숙취해소에 좋은 음식 8가지 알아보기

"숙취해소에 좋은 음식 8가지 알아보기"

 

직장생활을 하다 보면 퇴근 후 회식이나 지인들과의 자리로 인해 다음날 숙취로 힘든 경우가 꽤 많죠. 숙취가 심할 경우 다음날 직장생활에 큰 지장을 주는 것뿐만 아니라 퇴근 후 자기 계발 시간이나 쉬는 시간에도 정말 힘들죠.

마시다 보면 주체를 못 해서 더 마시는 경우가 있는데 그럴 때마다 항상 뭔가 좋은 음식이 없을까 숙취에 좋은 방법 등을 찾아보는데 최고로 좋은 건 잠을 많이 자는 게 제일 좋지만 음식을 섭취하는 것 역시 숙취를 해소하는데 정말 큰 도움이 됩니다. 이번에는 숙취를 해소하는데 좋은 음식 8 가지에 대해 알아보겠습니다.

숙취

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숙취에 좋은 음식 알아보기

1. 계란

 ㆍ간의 해독작용을 돕는 레시틴 성분이 다량 함유되어 있어 회식을 하기 전이나 다음 날 한두 개씩 섭취하는 것이 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 꿀

 ㆍ속도 더부룩하고 쓰릴때는 다음날 깔끔한 꿀물 한잔을 마시는 것도 추천입니다. 꿀은 위를 튼튼하게 보호하며 속 쓰림, 복통 등을 완화하고 피로를 해소해 면역력을 키우는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 콩나물

 ㆍ숙취에 좋은 음식하면 가장 대표적인 음식 중 하나인 콩나물은 국으로 정말 많이 끓여먹죠.

 

 ㆍ실제로 숙취를 해소하는데 도움을 주는 아스파라긴산 성분이 함유돼 있어 알코올을 분해하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

 

4. 아스파라거스

 ㆍ아스파라거스에 함유되어 있는 아미노산 역시 알코올을 분해하는데 효과가 있어 좋은 효과를 줄 수 있다고 합니다. 샐러드나 구이 등을 섭취하는 것도 좋고 안주로 먹는 것 역시 좋은 방법입니다.

 

5. 선지

 ㆍ선지 역시 콩나물과 마찬기지로 대표적인 음식 중 하나이며 미네랄 및 각종 영양성분이 풍부해 알코올을 해독하고 간을 보호하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 토마토

 ㆍ토마토에는 리코펜 성분이 함유되어 있는데 이 성분 역시 알코올을 분해하는데 효과를 주며 속을 편안하게 하는데 큰 도움이 준다고 해요.

 

ㆍ토마토나 방울토마토 섭취 외에 주스로 마시는 것 역시 도움을 줄 수 있다고 합니다.

7. 마늘

 ㆍ마늘은 알코올뿐만 아니라 체내에 독소를 제거하는데 효과가 매우 좋은 식품이며 몸을 건강하게 하는 대표적인 음식 중 하나입니다.

 

8. 시금치

 ㆍ시금치에는 수분이 많고 독성을 제거하는 효과가 있어 숙취에 큰 도움이 되는 음식 중 하나라고 합니다. 시금치 외에 녹색채소로 케일, 근대, 브로콜리 등의 음식 역시 좋은 효과를 준다고 해요.

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여러 가지 음식이 많고 숙취를 해소하는데 좋은 방법들이 많지만 그래도 좋은 음식을 섭취하는 것이 해소하는데 큰 도움이 된다고 생각합니다. 술이든 음식이든 적당히 섭취하시고 건강 챙기시길 바랍니다.