"유산균 프로바이오틱스 효능 및 추천 제품"
프로바이오틱스란? 우리가 흔히 말하는 유산균이며 적당량을 섭취했을 경우 우리 몸에 유익한 효능을 가져다주는 유익균입니다. 특히 장을 건강하게 해 주는데 큰 효과를 주는 균이고 대표적인 음식으로는 요구르트, 떠먹는 요구르트, 치즈 등의 발효식품에 많이 함유되어 있습니다. 이번에는 프로바이오틱스 유산균의 효능과 추천 제품 그리고 과하게 섭취했을 경우 나타나는 부작용에 대해서 정리해보겠습니다.
프로바이오틱스 효능
1. 장내에 유해균의 증식을 막고 독소를 제거해줘 장을 건강하게 하는데 도움을 준다.
2. 염증을 완화해 장염 등의 질환을 예방하고 장 활동을 원활하게 해 변비 예방에 도움이 된다.
3. 면역력을 강화시킨다.
4. 장 내에 숙변을 제거한다.
5. 콜레스테롤 수치를 낮춰 염증을 완화해 각종 질환을 예방한다.
*유산균은 식후보다 식전 섭취하는 것이 좋다고한다.
유산균 추천 제품
1. 락토핏 골드
- 지금 가장 인기가 많은 프로바이오틱스 제품으로 락토핏 생유산균 골드입니다. 저 역시 이 제품을 1일 1포로 먹고 있는데 정말 괜찮은 것 같아요. 골드 외에도 베베, 키즈, 코어, 맘스, 슬림 등등 여러 가지 다양한 제품들이 있어 우리 가족에게 딱 맞는 제품으로 건강을 챙길 수 있어요. 지인이나 친척분들 건강 선물로도 정말 좋은 제품이랍니다.
2. 비타 할로 생 유산균
- 비타할로 역시 종근당건강 락토핏과 마찬가지로 사람들에게 인기가 많은 제품이에요. 맛도 요구르트 맛이라 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있고 온 가족용이라 하나 사놓으면 가족이 다 같이 먹을 수 있어서 좋아요. 비타 할로 역시 지인들에게 선물하기 정말 좋은 건강 식품이에요.
유산균을 과하게 섭취했을 경우
- 우리 몸에 유익을 주는 유익균이지만 균이라서 감염 위험이 있을 수 있고 복통과 속 쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 평소 면역력이 약하신 분들은 더욱 주의하는 것이 좋다고 합니다.
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- 지금까지 유산균 프로바이오틱스의 효능과 추천 제품 그리고 과하게 섭취했을 경우 나타나는 부작용에 대해서 간단하게 정리해봤습니다. 과다 섭취는 매우 안 좋은 부작용을 불러올 수 있으니 1일 1포 적당량을 섭취해서 건강을 챙기시길 바랍니다.
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