"콜라겐 추천 제품 및 효능과 피부에 좋은 음식 10가지"
대부분 사람들은 콜라겐 하면 피부에 좋다라고 많이 알고 있는데 피부뿐만 아니라 모발, 손톱, 발톱 등에도 좋고 여러 가지 많은 이로운 효능을 가져다주는 성분입니다. 그래서 요즘같이 관리를 많이 하는 시대에는 피부에 좋은 음식, 콜라겐이 함유되어 있는 음식을 많이 챙겨 먹는 것뿐만 아니라 알약이나 포로 되어 있는 제품 역시 정말 많이 챙겨 먹습니다. 이번에는 콜라겐 추천 제품 및 콜라 게 효능 부작용 그리고 피부에 좋은 음식 10가지에 대해 정리해보겠습니다.
콜라겐 효능 알아보기
1. 피부를 탄력있고 촉촉하게 만들어 준다.
2. 연골, 뼈, 근육, 관절에도 좋은 영향을 준다.
3. 모발이 빠지는 걸 막아주고 손톱, 발톱을 건강하게 해 준다.
4. 혈액을 건강하게 하고 심장질환을 예방한다.
5. 체지방 감소로 비만을 예방하는데 좋다.
ㆍ단백질과 마찬가지로 역시 정말 중요한 역할을 하는 성분으로 피부뿐만 아니라 손발톱, 연골, 뼈 등을 건강하게 하며 운동하는 사람들에게도 매우 좋은 영향을 줍니다.
콜라겐 부작용 알아보기
ㆍ콜라겐을 과하게 섭취했을 경우 속 쓰림, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 하루 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 물론 콜라겐이 다량 함유되어 있는 음식 및 건강식품 역시 적당히 섭취하는 것이 좋겠죠.
- 콜라겐이 다량 함유되어 있는 음식을 섭취할 때 여러 가지 양념을 섞어 조리한 맵고 짜고 단 음식은 피하는 것이 좋다고해요. 오히려 체중을 늘리고 건강에 안좋은 영햐을 끼칩니다.
피부에 좋은 음식 알아보기
1. 계란
2. 아보카도
3. 연어
4. 브로콜리
5. 당근
6. 호두
7. 고구마
8. 매실
9. 꿀
10. 녹차
- 피부에 좋은 음식은 여러가지 정말 많이 있지만 일상생활에서도 쉽게 접할 수 있는 8가지를 정리해봤습니다. 매실은 음료로 정말 많이 마시는데 가끔 먹는 게 좋다고 합니다. 그 외에도 브로콜리와 같은 시금치, 케일, 청경채 등의 녹색 채소는 모두 피부에 좋다고 해요.
- 견과류나 등 푸른 생선을 섭취하는 것도 좋습니다. 매운 음식이나 짜고 단 음식 그리고 밀가루가 많이 함유되어 있는 음식은 피부에 안 좋은 영향을 끼친다고 해요.
콜라겐 추천 제품
- 현재 제가 먹고 있는 제품 그리고 사람들이 정말 많이 애용하고 있는 제품에 대해서 소개해드리겠습니다.
1. 홀리데이즈 콜라겐
- 1일 1알 섭취인데 저는 오전 오후 2알씩 섭취하고 있는 제품입니다.
- 알약처럼 되어 있어 물과 함께 꿀꺽 섭취하기 좋고 캔디류라 이빨로 깨물면 쉽게 부서져서 적당히 부셔서 물이랑 섭취하기도 좋아요. 제품평 역시 정말 좋고 많습니다.
2. 비타 할로 피쉬 콜라겐
- 비타 할로는 사람들이 정말 많이 애용하는 제품이죠. 콜라겐 역시 정말 많이 먹는데 가루로 되어있고 석류맛이라 정말 맛있어요. 휴대하기도 좋아서 집뿐만 아니라 외출했을 때나 직장, 여행 등 언제 어디서든 간편하게 섭취할 수 있어요.
3. 에버 콜라겐
- 에버 콜라겐 역시 비타 할로와 마찬가지로 언제 어디서든 편리하게 섭취가 가능한 건강식품입니다. 이 제품은 쇼핑백도 있어 가족이나 지인에게 선물용으로도 많이 판매되고 있는 제품입니다. 물론 홀리데이즈, 비타할로 역시 선물용으로 좋은 제품입니다.
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